21 jours pour se (re)mettre en mouvement !

Tu te dis STOP ! Il faut que ça change !
Tu as envie de t’y mettre
mais seul(e) c’est difficile,
Rejoins le DÉFEET
du groupe de motivation COUP DE BOOST !

Y’EN A MARRE !

Avec ces différents confinements, la fermeture des salles de sport, le manque d’intéractions sociales, la limitation géographique, le télétravail…on s’est un peu renfermé, on s’est laissé aller et sournoisement ils se sont installés !
                                                   ILS SONT BIEN LÀ !
Ils s’accrochent ces kilos accumulés. Du coup, je ne sais pas toi mais moi je me sens lourde, empâtée, démotivée, je me traîne…
                       ÇA SUFFIT ! C’est décidé, JE ME REPRENDS EN MAIN !

LE FEET CHALLENGE KÉSAKO ? 

LE FEET CHALLENGE est un défi avec les pieds. C’est cohérent quand on sait qu’il s’agit de se (re)mettre en mouvement n’est-ce pas ?
L’idée est d’allier l’extérieur ( c’est vrai quoi, on est assez enfermé depuis quelques temps ) avec le mouvement et les pieds. Alors si, comme moi, tu n’aimes pas courir tu es au bon endroit ! Ici on utilise la marche comme remise en route. Tu as le choix de celle qui te convient le mieux : la marche rapide, la marche nordique (avec batons) la marche sur terre, la marche en mer (longe côte)…
Tu peux aussi alterner à ta guise 🙂
Tu aimes courir et tu souhaites relever le FEET CHALLENGE ? Tu es aussi le(a) bienvenu(e)

POUR QUI ?

Si tu te reconnais dans le descriptif et que toi aussi tu as du mal à te remettre en route, en mouvement alors ce défi est peut-être pour toi.
Attention, ici il n’est pas question de compétition entre les participants mais tu peux te challenger pour aller un peu plus vite / loin ;-).
Chacun va à son rythme, l’important c’est le temps ! On part sur une base commune de 45 mn 4X/semaine, tu peux faire plus si tu veux mais c’est une affaire entre toi et toi.

 CONCRÈTEMENT

Tu as besoin d’une paire de chaussures et d’une application type « Runkeeper ». Le défi est relevé si tu fais au minimum 4 X 45 mn de marche /semaine. Tu choisis toi-même les jours qui te conviennent en fonction de ton emploi du temps.
Tu lances l’application quand tu démarres et tu fais une capture d’écran quand tu as fini. Enfin, tu postes cette capture dans le groupe facebook* sous le post du jour.
Tu vois, c’est facile 😉

  LE GROUPE

Le groupe insuffle une énergie et maintient dans un élan dynamique.
Fini de se sentir seul(e) dans son coin, de ramer pour avancer ! Avec le groupe vous quittez votre cercle vicieux, celui qui vous fait procrastiner, pour un cercle vertueux dans lequel tous les participants avancent ensemble. Voir les autres bouger vous fait avancer plus facilement. Le groupe vous entraîne vers l’avant.

Du 1er  au 21 MAI 2021
Offert
Prêt(e) à relever le DÉFEET ?